czy mozna

ok brałem tę massacre i mi ładnie weszła nie wiem czy to można nazwac dsietą ale jem(zawsze) bardzo obfite śniadanie, 2 sniadanie to 2 kanapki czasem 5, obiad ok 16 też bardzo obfity, no i kolacja najczesciej owoce

[...] czas i tylko podlapuje a to sarmy a to co innego i pyta w dziale doping zamiast wydac 50zl na diete ktora mial juz kupic dawno i ktora jest podstawa i sory ja rozumiem ze mozna miec slabo z hajsem ale 5dyszek to nie duzy pieniadz i zamiastwydac madrze to wymyslac sarmy itd i co na to znajdziesz pieniadze?czy jak to piszesz pytasz z ciekawosci????

na mase na razie dieta, po w sumie ok pol roku cwiczen <mozna pozniej> lap sie za kreatyne na razie odpusc wszelakie aminy czy inne suple..a i wywal z diety cukry i tluszcze, zostaw zdrowe tluszcze i ww zlozone to tyle

Ok wielkie dzięki, bo nie wiedziałem co zrobić, a czy mógłbyś mi powiedziec czym mozna bylo zastapic deskę( plank)

Nie ma sensu bawic sie w zmiany kiedy masz progres. Najlepiej poprostu zapisywac sobie swoje wyniki i raz na jakis czas je zwiekszac tak jak pieszesz. Oczywiscie zawsze mozna zwiekszyc ciezar, powt. czy zmniejszyc czas miedzy seriami. POZDRO

NO ale czy skóra jest tak wytzrymała?? Nie zrobi się po jkaimś czsiew dzuira na środku od uderzania?? A gdzie można kupić taki worek około 180 ze skóry???

W domu posiadam X-Treme Muscle Gainer lecz data jest 01/2013 oraz BCAA +R-ALA data jest 26/05/13 oraz Ultimate nutrition Creatine Monohydrate lecz data 01/2013 Czy któreś z tych można jeszcze spożywać? Wszystko jest otwarte Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-01-27 01:44:13

ok dzięki a jak z tą soją w końcu, można jakieś nie duże dawki, powiedzmy 30 gram dziennie czy lepiej odpuścić całkowicie? Zmieniony przez - reparil1 w dniu 2012-10-28 23:21:32

A dokładnie jakie ćwiczenia robić na fbw na masę mięśniową? Dodam, że na siłowni mamy każdy sprzęt więc śmiało można pisać każde ćwiczenie, a co do wyskoku, to czytałem sporo u super dunks, air alert itd. ale boję się o moje kolana, czy ktoś napisze mi w ćwiczenia, które poprawiają skoczność i nie ma tak dużego zagrożenia urazem?

no tak ale mi chodzi jeżeli można żeby nie ogulnorozwojówka tz. to też ale jakie ćwiczenia ogólnie na szerokość podciąganie na drążku ? aha włąśnie tak apropo jak wyciskam na klate lepiej ręce mieć na maxa szeroko na drążku czy bliżej siebie, które jest lepsze na bary ?

W takim razie w jaki sposób można spalić tłuszcz z górnej części cycka? Bo kurde jak zepne to go na przodzie i pod spodem nie ma prawie, jest twardo a u góry taka skóra i tłuszcz. Czy wypchać to mięsniem?

[...] Uwzględniając ten wydatek w swoim bilansie kalorycznym mozna robić mase zachowując i budując przy tym kondycję i wytrzmałość. Co do treningu na siłe i wytrzymałość to nwm czy sens tak sie bawić z twoim stażem, ale jezeli chcesz spróbować to mozesz 5x5 w obiegówce czyli np 3-4 cwiczenia na klatke 5 powtórzen w kazdym cwiczeniu oraz 5 obiegów [...]

a czy zamiast mono mozna wziasc Cytrynian Creatyny 250 kaps. ? Zmieniony przez - maciekmck w dniu 2004-11-19 18:40:42

Można i wziąć piro do jabłczanu tylko pytanie co masz głównie na celu - dobre efekty przy ograniczonych wydatkach czy efekty podobne przy wydatkach większych

[...] koncowej fazie zatrzymaj i probuj tak utrzymac jak najdluzej - poczujesz ktore miesnie, a pozniej mozesz sobie dodatkowo bujac noga po 10 cm w kazdym kierunku, jakies kolka czy co tam wymyslisz, caly czas stojac z noga ulozona jak w koncowej fazie techniki. edit: przy tym przysiadzie w rozkroku wazne jest jeszcze zeby tulow trzymac wyprostowany, [...]

90-100 zl/kg to dobre białka juz mozna kupic np: Optimum Nutrition Gold Standard. Ale czy warto wydawac kase na bialko, ktore masz zamiar pic codziennie? Jak na moje to jednak jedzenie wychodzi taniej i zdrowiej, ale twoja decyzja. (Tymbardziej ze przy 62/178 to brakuje Ci WSZYSTKIEGO a nie bialka) Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-20 [...]

Staż 2 lata a cel masa i siła "aminki bym se podarował" co za białko ile można kópić za 90 zł ? czy amniki nie będą lepsze do gajnera?

czarny mozna zapodac ?? Jak myslisz efekt=cena rowna sie to czy niebardzo??

[...] zeby rzucic za szmaty. Ostatnio nawet probowalem z kumplem bez szmat i bez mocnych szmat naprawde ciezko rzucic cos "biodrowego", jak czlowiek przyzwyczajony do judogi, jeszcze wychodzi bez wiekszych problemow podciecie Kouchi Gari, De Ashi Barai czy Osoto Gari jak zlapiesz dobrze za nadgarstek a druga reka zapracujesz odginajac glowe.

mozna razem ale czy jest sens gainera rano? jak coś to po treningu + kreatyna